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题名/责任者:

掌控情绪:化解焦虑、抑郁、神经质的高效情绪管理术/(美)肖恩·史密斯著 张劲弟，杜峰译

出版发行项:

北京:中国法制出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-5216-0843-4/CNY36.00

载体形态项:

212页;21cm

并列正题名:

User's guide to the human mind : why our brains make us unhappy, anxious, and neurotic and what we can do about it

其它题名:

化解焦虑、抑郁、神经质的高效情绪管理术

个人责任者:

(美) 史密斯 (Smith, Shawn T.) 著

个人次要责任者:

张劲弟 译

个人次要责任者:

杜峰 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

责任者附注:

肖恩·史密斯（Shawn T. Smith）博士是美国知名的心理咨询师，对情绪控制有深入的研究，他的理论影响了千千万万人的生活。他曾在多个地方展开临床工作，现就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名私人心理诊所。代表作有畅销书《用男人的思维和男人谈恋爱》。

提要文摘附注:

每个人都有情绪，情绪并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情绪。你要知道，掌控情绪的关键不在于咬牙切齿地克制，不在于仓皇无措地逃避，而在于切断大脑的自动化反应，建立起新的情绪通道。本书颠覆性地从进化心理学和神经生物学的视角来解释人们的情绪。结合作者多年的临床实践经验，从生活的细微处着手，通过十余种操作性极强的情绪控制技巧，告诉你如何直击要害地摆脱大脑的控制，挣脱负面情绪的枷锁，实现真正的情绪掌控。

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