MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：6
- 题名/责任者:
- 抑郁症自救手册:essential strategies to manage negative thoughts and start living your life/(美) 莫妮克·汤普森著 林思语译
- 出版发行项:
- 北京:中信出版集团,2022
- ISBN及定价:
- 978-7-5217-4091-2/CNY52.00
- 载体形态项:
- 192页:图;21cm
- 个人责任者:
- 汤普森 (Thompson, Monique) 著
- 个人次要责任者:
- 林思语 译
- 学科主题:
- 抑郁症-治疗-手册
- 中图法分类号:
- R749.405-62
- 中图法分类号:
- R749.4
- 责任者附注:
- 莫妮克·汤普森, 资深执业临床心理学家, 临床心理学博士。
- 书目附注:
- 有书目 (第187-192页)
- 提要文摘附注:
- 这是一本评估和跟踪自己抑郁症表现, 应用认知技巧改变消极情绪与行为, 从而改善心理状态的书。抑郁时我们很容易对自我产生消极认知, 沉浸于内疚、无价值感、疲劳、不堪重负之中, 问责于己, 以至于很容易忽视了一个关键问题: 积极行动, 尝试改变。本书作者莫妮克·汤普森作为一名资深执业临床心理学家, 拥有丰富的临床经验和专业背景, 她指出, 人的感受、想法和行为是一个闭合循环, 三者相互影响, 抑郁症患者便进入了消极想法、感受与行为的心理状态与过程中。走出抑郁, 便需要改变相应的想法、感受与行为过程。本书为读者总结了23种实用策略与技巧, 首先帮助读者识别自己的想法, 学会换个角度思考, 改变内在信念; 其次帮助读者与自我感受建立联系, 学会处理情绪, 运用正念; 最后落脚帮助读者改变行为, 学会目标, 从而走出不想动、无意义、自我否定的心理黑洞。
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