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题名/责任者:

干掉失眠:让你睡个好觉的心理疗法/(美) 科琳·恩斯特朗姆, 阿丽莎·布罗斯著 黄珏苹译

出版发行项:

北京:中国人民大学出版社,2019.4

ISBN及定价:

978-7-300-26613-8/CNY69.00 (含附件)

载体形态项:

242页:图;21cm+附《睡眠管理日志》1册 (32页)

统一题名:

End the insomnia struggle : a step-by-step guide to help you get to sleep and stay asleep

其它题名:

让你睡个好觉的心理疗法

丛编项:

极简应用心理学系列

个人责任者:

恩斯特朗姆 (Ehrnstrom, Colleen) 著

个人责任者:

布罗斯 (Brosse, Alisha) 著

个人次要责任者:

黄珏苹 译

学科主题:

失眠-防治

中图法分类号:

R749.7

出版发行附注:

本书中文简体字版由New Harbinger Publications通过大苹果公司授权中国人民大学出版社在全球范围内独家出版发行

责任者附注:

科琳·恩斯特朗姆, 博士, 美国专业心理学会成员, 注册临床心理咨询师, 认知行为疗法认证咨询师, 任职于丹佛公司退伍军人事务部。阿丽莎·布罗斯, 博士, 注册临床心理咨询师, 任职于波尔得公司运营私人诊所。

提要文摘附注:

本书提供了许多基于研究的策略和实用工具, 帮助每个遭遇失眠的人整晚安睡, 改善生活质量。本书提供了一套全面的非药物调整方案, 并能适用于任何个体。本书整合了睡眠心理学、针对失眠的行之有效的认知行为疗法以及接受与实现疗法, 一步步指导失眠患者根据自身面临的问题制定适合自己的治疗方案。通过本书, 你将最终摆脱失眠困扰, 每天精神百倍地醒来, 以最佳状态面对这个世界。

使用对象附注:

失眠患者

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