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题名/责任者:

零基础习惯养成笔记/(日) 吉井雅之著 李晓晗译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5046-9817-9/CNY49.00

载体形态项:

195页:图;21cm

个人责任者:

吉井雅之 著

个人次要责任者:

李晓晗 译

学科主题:

习惯性-能力培养

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

吉井雅之, 日本习惯养成顾问。他在日本全国举办了84期养成自我习惯的连续讲座“喜动力塾”, 毕业生达到2500人以上。

提要文摘附注:

本书将脑科学的理论指导和轻松易上手的实践方法结合起来, 带领读者踏出习惯养成的第一步, 有了科学的习惯养成方法, 每个人都可以养成新的习惯, 改变人生、成就理想的自己。想要提高业绩、想要戒烟、想要养成运动习惯、想要减肥等等, 虽然有目标, 但很多时候怎么也坚持不下去, 这是因为做法有问题! 习惯决定人生。现在的我们, 是由过去的言行、思维等一个个习惯积累塑造而成的; 而从现在开始, 培养良好的习惯并坚持下去, 就可以成就未来的自己。

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