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题名/责任者:

我自愈了:how to beat stress and bulid resilience/(英) 山姆·阿卡巴著 陈晓颖译

出版发行项:

北京:中译出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5001-7265-9/CNY59.00

载体形态项:

219页;21cm

统一题名:

Stressilient : how to beat stress and bulid resilience

个人责任者:

阿卡巴 (Akbar, Sam) 著

个人次要责任者:

陈晓颖 译

学科主题:

心理学-通俗读物

中图法分类号:

B84-49

责任者附注:

山姆·阿卡巴, 临床心理学家, 伦敦大学学院临床心理学博士。陈晓颖, 北京林业大学外语学院商务英语专业副教授, 毕业于英国巴斯大学高级口译硕士专业。

提要文摘附注:

本书内容讲述: 经验丰富的临床心理学家山姆·阿卡巴博士运用自己的专业知识, 融合了接纳承诺疗法、脑科学、正念冥想和积极心理学等领域的知识, 带领读者从了解我们大脑的工作机制开始, 深处浅出地探索了培养心理柔韧性的六个核心要素: 调节情绪感受、提高自我认识、做到全情投入、活得更加幸福、采取实际行动。同时, 通过多年的治疗经验, 她还点出了提升幸福感不可或缺的另外两个关键--实现自我关爱以及正确看待自己。其间, 她运用了大量有趣的思维练习, 来帮助读者学会解脱自我、舒缓自我、平衡自我, 正视并接纳内心的每一种情绪, 改变思维方式, 挖掘人生真正重要的东西, 依照自己的本心行事, 从而建立稳固和谐的心理内核, 提升心理柔韧性, 勇敢、积极、乐观地面对更加有意义的人生。

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