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题名/责任者:

如何做一个情绪稳定的成年人/清流著

出版发行项:

北京:北京联合出版公司,2021

ISBN及定价:

978-7-5596-5081-8/CNY48.00

载体形态项:

194页;21cm

并列正题名:

How to be an emotionally stable adult

个人责任者:

清流 著

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

清流, 原名庄晓丹, 美国那洛巴大学超个人心理咨询硕士。

提要文摘附注:

情绪潜移默化地影响着我们的工作和生活。正确且及时地去处理情绪, 不仅可以让我们很拥有健康愉快的人际关系, 还会避免一系列的身心疾病 —— 长期处于负面情绪中, 容易有抑郁、焦虑倾向 ; 有严重情绪困扰的人身体器官发生病变的概率高于普通人群。然而, 成年人的崩溃都是默不作声的。在这本书中, 作者参照自身多年丰富的情绪管理咨询经验, 从专业心理学的角度为读者介绍基本情绪 (悲伤、愤怒、恐惧、喜悦) 及一些混合情绪 (焦虑&烦躁、内疚&羞愧、嫉妒＆羡慕等) 的起因、表现形式、作用和管理办法。不仅教我们学会与情绪对话, 面对真实的自己, 表达真实的心理需求, 同时也让我们学会如何处理情绪与他人的关系, 提高自己的情绪理解力、共情力。

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