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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 如何才能不生气 |A ru he cai neng bu sheng qi |d Anger management for everyone |e 控制愤怒的10个策略 |f (美)雷蒙德·奇普·塔夫瑞特(Raymond Chip Tafrate)，(美)霍化德·卡席诺夫(Howard Kassinove)著 |g 李岩译 |z eng

• 210 __ |a 成都 |c 天地出版社 |d 2021

• 215 __ |a 319页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书深度剖析了如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，洞悉了减少愤怒反应的动机，并将理论与实践练习相结合，提供了改变生活环境与行为方式、培养理性思维、放松身心、曝光愤怒情境和自信表达愤怒情绪等10条应对愤怒的策略，指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。

• 510 1_ |a Anger management for everyone |z eng

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 塔夫瑞特 |A ta fu rui te |c (Tafrate, Raymond Chip) |4 著

• 701 _0 |c (美) |a 卡席诺夫 |A ka xi nuo fu |c (Kassinove, Howard) |4 著

• 702 _0 |a 李岩 |A li yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b GDXH |c 20211109

• 905 __ |a GDPTC |d B842.6/518