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• 200 1_ |a 你可以有情绪，但不要情绪化 |A ni ke yi you qing xu，dan bu yao qing xu hua |b 专著 |f (日)高井祐子著 |g 姚奕崴译

• 210 __ |a 青岛 |c 青岛出版社 |d 2024

• 215 __ |a 193页 |c 图 |d 19cm

• 330 __ |a 本书共分6章：第1章首先对“你理想的状态是怎样的”“你所认为的幸福、普通是什么”等问题进行剖析。通过解答上述问题，让你了解自己当前的状态，告诉你怎样做才能拥有好心情。第2章关注的是“口头禅”。语言反映了你的思维特点，也就是思维方式。因此，改变语言是改变消极思维方式的抓手。第3章将聚焦极易让情绪产生波动的人际关系。将告诉大家在遭到他人攻击的时候应该怎样保护自己，怎样与其保持舒适的心理距离。第4章探讨的是“生活临床”方法。当我们实现了有规律的生活，完成了身心调节后，就可以在第5章实践能够有效战胜压力的方法了。在最后一章第6章，作者将对你的想法、看法刨根问底，研究怎样让你充实地度过每一天。

• 606 0_ |a 情绪 |A Qing Xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 高井祐子 |A gao jing you zi |4 著

• 702 _0 |a 姚奕崴 |A yao yi wai |f (1991-) |3 UCS10001651176 |4 译

• 801 _0 |a CN |b GDPTC |c 20241123

• 905 __ |a GDPTC |d B842.6/701