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• 200 1_ |a 硬派健身100问 |A ying pai jian shen 100 wen |d = Tough workout |e 从吃到动 |f 斌卡著 |z eng

• 210 __ |a 长沙 |c 湖南文艺出版社 |d 2022.10

• 215 __ |a 311页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 斌卡, 建设科普作家, 硬派健身创始人。

• 330 __ |a 本书是一本健身科普书。减肥是很多人持续关注的问题, 而健康地瘦更是健身的主流。本书深入浅出解答了关于减肥路上的疑问。健康减肥需要正确饮食加上适当运动, 本书共分四个部分, 从饮食摄入、运动方式、运动时长、训练差异等方法, 教会读者们如何正确健康地减脂减重。也采用了图文教学的方法, 在文字讲解的同时, 也能跟着图片一起进行教学。同时, 也专门针对减肥, 科学阐述了减肥路上关于吃的各种“坑”, 和各种运动需要注意的事项。

• 333 __ |a 本书适用于健身爱好者

• 510 1_ |a Tough workout |z eng

• 517 1_ |a 从吃到动 |A cong chi dao dong

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |j 问题解答

• 690 __ |a R161.1-44 |v 5

• 701 _0 |a 斌卡 |A bin ka |4 著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20221206