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• 200 1_ |a 何宁宁：一刻钟健身 |9 he ning ning：yi ke zhong jian shen |b 专著 |d Fitness minutes |f 何宁宁著 |z eng

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江人民出版社 |d 2018

• 215 __ |a 230页 |c 彩图 |d 25cm

• 330 __ |a 本书通过图文的方式讲解科学健身、瘦身的方法。作者倡导健康瘦身，在她看来科学饮食+一刻钟健身+充分休息+坚持才是科学健身的核心所在。全书结构完整清晰，主要分为有氧运动训练、手臂运动训练、腹部运动训练、腿部运动训练、臀部运动训练等，每一个训练板块又分为初级篇、高级篇和提升篇，满足不同阶段的读者的不同需求。

• 510 1_ |a Fitness minutes |z eng

• 606 0_ |a 健身运动

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• 701 _0 |a 何宁宁 |9 he ning ning |4 著

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