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• 010 __ |a 978-7-111-72282-3 |d CNY58.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 别胡思乱想了 |A bie hu si luan xiang le |b 专著 |e 停止精神内耗的23个方法 |f (美)尼克·特伦顿(Nick Trenton)著 |g 赵文婷，王潞译

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2023.04

• 215 __ |a 129页 |d 19cm

• 312 __ |a 封面英文题名：Stop overthinking: 23 techniques to relieve stress, stop negative spirals, declutter your mind, and focus on the present

• 330 __ |a 本书可以帮助你了解自己的经历，摆脱胡思乱想的困境，在焦虑和压力陷阱中保持理智，并帮助你重塑大脑、控制思维、改变心理习惯。此外，本书还将为你提供科学的方法，彻底改变你的思维方式，通过结束不良思维模式来改变自己。

• 333 __ |a 本书适用于大众读者

• 510 1_ |a Stop overthinking |e 23 techniques to relieve stress, stop negative spirals, declutter your mind, and focus on the present |z eng

• 517 1_ |a 停止精神内耗的23个方法 |A ting zhi jing shen nei hao de 23 ge fang fa

• 606 0_ |a 心理调节 |A Xin Li Tiao Jie |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 特伦顿 |A te lun dun |c (Trenton, Nick) |4 著

• 702 _0 |a 赵文婷 |A zhao wen ting |4 译

• 702 _0 |a 王潞 |A wang lu |4 译

• 801 _0 |a CN |b GDPTC |c 20241221

• 905 __ |a GDPTC |d B842.6-49/267