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• 010 __ |a 978-7-5455-7429-6 |d CNY52.00

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• 200 1_ |a 突然就不焦虑了 |A tu ran jiu bu jiao lv le |f (日) 和田秀树著 |g 凌文桦译

• 210 __ |a 成都 |c 天地出版社 |d 2023

• 215 __ |a 16, 198页 |c 图 |d 19cm

• 314 __ |a 和田秀树, 精神科医生, 1960年出生于日本大阪, 1985年毕业于东京大学医学部。现任日本大学常务理事、雷内诊所东京院院长、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师。

• 330 __ |a 本书是一本深度讲解焦虑的心理励志图书。快节奏时代, 每个人都会被焦虑击中, 关于内卷、职场、婚恋、年龄、“上岸”、金钱、容貌、健康……作者提出与其痛苦地和焦虑对抗, 不如试着接受, 焦虑也许不会消失, 但我们可以和自己和解。在本书中, 作者结合自己的亲身经历以及从精神科医生专业的角度出发, 给出了妥善处理焦虑的10大要素、摆脱焦虑的14种方法、教你用平常心过日子的10种方法以及将焦虑转换为动力的16种小习惯, 引导读者和焦虑和平共处。书中没有枯燥的说教, 没有高深的心理学词汇, 只有简洁实用的缓解焦虑的方法, 没有长篇大论, 不知所云, 整整40条可以改变自己焦虑心态的路径, 每天尝试一种, 一个月都不重样, 总有一条适合读者, 能戳中读者的心。

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _0 |a 和田秀树, |A he tian xiu shu |f 1960- |4 著

• 702 _0 |a 凌文桦 |A ling wen hua |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20230404

• 905 __ |a GDPTC |d B842.6-49/225