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• 200 1_ |a 情绪垃圾大扫除 |A qing xu la ji da sao chu |d Clearing emotional clutter |f (美)唐纳德·艾特曼著 |g 陈正芬译 |z eng

• 210 __ |a 广州 |c 广东经济出版社 |d 2019

• 215 __ |a 226页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书是教大家怎样清除堆积在心里的情绪垃圾,减轻过往的情绪负担,为“活好每一天”打下良好的心理基础。作者唐纳德·艾特曼使用现代神经科学,运用正念原理,讲述习惯和模式如何利用日常几分钟的时间缓和修复,他帮助读者第一次意识到自己的重负是什么?如何改变或丢掉它?作者首先让读者知道他们的心理垃圾包括什么,以及如何改变或疏通。然后介绍如何避免积攒新的心理垃圾。通过这些方法,读者直面他们的过去,学会活在当下,为自己播种最好的未来。

• 510 1_ |a Clearing emotional clutter |z eng

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |c (美) |a 艾特曼 |A ai te man |b 唐纳德 |4 著

• 702 _0 |a 陈正芬 |A chen zheng fen |4 译

• 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20200408

• 905 __ |a GDPTC |d B842.6/274