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• 200 1_ |a 告别拖延 |A gao bie tuo yan |e 练就高效行动力 |f 苏可著

• 210 __ |a 北京 |c 中国工人出版社 |d 2021

• 215 __ |a 285页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 苏可, 在读心理学博士, 心理咨询师。

• 330 __ |a 本书从心理学的角度, 针对拖延背后的心理动机、拖延者常用的外在借口, 做了专业的解读, 指出拖延问题主要针对的是事而不是人: 因为一个人不可能在任何事情上都拖延, 也不可能在任何事情上都不拖延。只有跳出拖延循环的心理怪圈, 才能从根源上解决拖延问题, 有效提升行动力。书中穿插了大量改善拖延的案例, 并辅以心理测试和自我训练计划, 通过拖延问题自查、反驳拖延的借口、即时行动、自我监控等方法, 帮助读者战胜拖延, 实现高效、自律的人生。

• 517 1_ |a 练就高效行动力 |A lian jiu gao xiao xing dong li

• 606 0_ |a 成功心理 |A cheng gong xin li |j 通俗读物

• 690 __ |a B848.4 |v 5

• 701 _0 |a 苏可 |A su ke |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20211021

• 905 __ |a GDPTC |d B848.4/1552