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• 200 1_ |a 看视频学拉伸 |A kan shi pin xue la shen |f 黄志基, 鹿国晖, 朱丽敏主编

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2021

• 215 __ |a 235页 |c 彩图 |d 23cm

• 225 2_ |a 健康活力唤醒系列 |A jian kang huo li huan xing xi lie

• 330 __ |a 本书针对什么是拉伸? 为什么要进行拉伸? 怎样做才能获得高效的拉伸? 用34种动态拉伸、40种被动静态拉伸、17种主动关节辅助拉伸、15种被动关节牵引拉伸针对以上问题给出了解答。除106种拉伸方法外, 还给出了20种精准拉伸组合方案, 特别针对跑步、篮球、足球、网球、体操、体能训练前、体能训练后等具体运动, 以及胸、肩、髋、脚、手、肘、上交叉综合症、下交叉综合症等具体症状, 用简便易行的拉伸方法进行预防与缓解。本书适合运动健身爱好者, 想要通过拉伸缓解身体疼痛的人群学习参考, 也可供康复科、疼痛科及健康相关专业的医师, 康复治疗师、私人运动教练、专项教练及按摩治疗师等参考阅读。

• 410 _0 |1 2001 |a 健康活力唤醒系列

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 黄志基 |A huang zhi ji |4 主编

• 701 _0 |a 鹿国晖 |A lu guo hui |4 主编

• 701 _0 |a 朱丽敏 |A zhu li min |4 主编

• 801 _2 |a CN |b GDXH |c 20210914