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• 010 __ |a 978-7-5222-0155-9 |d CNY59.00

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• 200 1_ |a 如何驯服一头野象 |A ru he xun fu yi tou ye xiang |e 改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习 |f (美) 简·肖森·贝斯著 |g 张宽宽译

• 210 __ |a 北京 |c 华夏出版社 |d 2021

• 215 __ |a 207页 |d 21cm

• 312 __ |a 原文题名取自封面

• 314 __ |a 简·肖森·贝斯, 医学博士、儿科医生、正念导师, 同时也是一位妻子、母亲、祖母。

• 330 __ |a 本书提供了53个日常生活的简单练习, 每周一个主题, 用温和的方式提醒自己练习, 比如有觉知地进食、一段时间内与媒体绝缘、留心树木、感受自然、像海绵一样倾听他人说话、开车时注意身体动作和车的声响, 等等。在她的帮助下, 正念练习成为通往内心平静的一扇强大而愉快的大门, 变成我们每个人都能触及的方法。

• 500 10 |a How to train a wild elephant and other adventures in mindfulness |A How to train a wild elephant and other adventures in mindfulness |m Chinese

• 517 1_ |a 改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习 |A gai shan jiao lu^ fan zao 、ti sheng zhuan zhu li de mei zhou zheng nian lian xi

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lu^ |x 心理调节 |j 通俗读物

• 606 0_ |a 注意 |A zhu yi |x 能力培养 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 690 __ |a B842.3 |v 5

• 701 _1 |a 贝斯 |A bei si |g (Bays, Jan Chozen) |4 著

• 702 _0 |a 张宽宽 |A zhang kuan kuan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20220301

• 905 __ |a GDPTC |d B842.6/556