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• 200 1_ |a 上班族放松指南 |9 shang ban zu fang song zhi nan |b 专著 |e 摆脱全身酸痛与疲劳 |f (日)土屋元明著 |g 杨树红译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025

• 215 __ |a 127页 |c 图 |d 21cm

• 300 __ |a 健康·家庭·新生活

• 330 __ |a 本书不仅涵盖了日常生活中常见的姿势与体态问题，还详细列举了长期困扰人们的各种疼痛症状，并提供了针对身体不同部位肌肉的放松技巧。书中精心设计的数十种徒手肌肉放松练习方案，专门针对全身六大部位的肌群和关节，旨在帮助读者在有限的空间和紧张的时间中，轻松舒缓全身肌肉，减轻疼痛，从而远离久坐和不当运动方式可能带来的健康隐患，重塑健康的体态。

• 517 1_ |a 摆脱全身酸痛与疲劳 |9 bai tuo quan shen suan tong yu pi lao

• 606 0_ |a 保健 |9 Bao Jian |x 基本知识

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |c (日) |a 土屋元明 |9 tu wu yuan ming |4 著

• 702 _0 |a 杨树红 |9 yang shu hong |4 译

• 801 _0 |a CN |b ahlib |c 20250929

• 905 __ |a GDPTC |d R161/435