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• 010 __ |a 978-7-213-09021-9 |d CNY59.90

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 刷新PB |A shua xin PB |e 跑步提速指南 |f (美) 霍尔·希格登著 |d = Run fast |e how to beat your best time every time |f Hal Higdon |g 谢维译 |z eng

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江人民出版社 |d 2018.11

• 215 __ |a 222页 |d 23cm

• 306 __ |a 本书中文简体字版由RODALE INC.授权在中华人民共和国境内独家出版发行

• 314 __ |a 霍尔·希格登, 芝加哥马拉松官方训练计划制定者, 芝加哥马拉松协会和芝加哥跑者协会原训练顾问。

• 330 __ |a 不管是跑5公里还是马拉松, 你否是一直在追求创造自己的PB? 当你跑得比以往任何时候都快的时候, 你是不是特别开心? 你想在跑步的时候有更多的乐趣? 本书将告诉你, 你可以跑得更快, 可以快乐、高效地创造属于你的PB, 无论是跑5K、10K、半马还是全马。作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家, 在《刷新PB》中, 他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议, 速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划, 激励跑者实现自己的跑步目标。对初跑者来说, 《刷新PB》提出的新的训练计划很容易实施; 而经验丰富的跑者, 可以从中发现新鲜的锻炼方式, 既能提高速度又能使训练变得有趣。如果你有很长一段时间没有锻炼了, 你会从书中发现如何恢复状态, 同时避免受伤。《刷新PB》中, 还有来自知名教练、跑步记录保持者以及普通跑者的故事和提示。从中, 你能够获得更好的跑步体验, 跑得更快, 并且比以往任何时候都跑得更快乐。

• 333 __ |a 本书可供跑步爱好者, 希望提升成绩的跑者, 大众读者参考阅读

• 500 10 |a Run fast : how to beat your best time every time |m Chinese

• 517 1_ |a 跑步提速指南 |A pao bu ti su zhi nan

• 606 0_ |a 跑 |A pao |x 健身运动 |x 基本知识

• 690 __ |a G822 |v 5

• 701 _1 |a 希格登 |A xi ge deng |g (Higdon, Hal) |4 著

• 702 _0 |a 谢维 |A xie wei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20181208

• 905 __ |a GDPTC |d G822/16