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• 010 __ |a 978-7-5158-2654-7 |d CNY42.00

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• 200 1_ |a 跳出焦虑圈 |A tiao chu jiao lv quan |e 做自己的情绪教练 |d = Jump out the anxiety circle |f 宋婷婷著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中华工商联合出版社 |d 2020.7

• 215 __ |a 234页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 宋婷婷, 北京理工大学计算机系硕士, 曾在摩托罗拉工作十年, 担任资深项目经理一职。源于对心理学的痴迷和热爱, 转换人生跑道, 师从中科院心理系, 从事心理学研究实践十余年。

• 330 __ |a 本书共分六章, 内容包括: 找到你的“情绪词典”--察觉情绪, 为跳出焦虑圈做热身; 找到你的“情绪触发点”--用“3个为什么”找到引发焦虑的深层原因; 找到你的“情绪流程图”--构建“情绪分级体系”, 找到不同焦虑人恢复方法等。

• 333 __ |a 大众读者

• 510 1_ |a Jump out the anxiety circle |z eng

• 517 1_ |a 做自己的情绪教练 |A zuo zi ji de qing xu jiao lian

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _0 |a 宋婷婷 |A song ting ting |4 著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20200707

• 905 __ |a GDPTC |d B842.6-49/175