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• 200 1_ |a 翻篇 |A fan pian |b 专著 |d Emotional detox |e 拔掉那根扎在你心里的刺 |f (美)谢里安娜·博伊尔著 |g 王青译 |z eng

• 210 __ |a 上海 |c 上海交通大学出版社 |d 2024

• 215 __ |a 180页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书可以帮读者学会“向内看”，让读者学会主动释放积极的情绪和能量来滋养自己的生活，帮助自己变得更好。当我们身上沾到了脏东西，我们需要清洗来帮我们保持干净。当我们的心灵被负面情绪所浸染，我们同样需要清洗来帮我们摆脱这些影响我们身心健康的杂质。作者作为心理专家和资深瑜伽教师，把心理学领域的负面情绪纾解方法和瑜伽运动相结合，创造了独特的“7步疗法”，能帮我们有效摆脱消极、恐惧、担心、愤怒、怀疑等负面情绪，让我们重新回归轻松、快乐、自然的生活状态。

• 510 1_ |a Emotional detox |z eng

• 517 1_ |a 拔掉那根扎在你心里的刺 |A ba diao na gen za zai ni xin li de ci

• 606 0_ |a 心理学 |A Xin Li Xue |j 通俗读物

• 690 __ |a B84 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 博伊尔 |A bo yi er |c (Boyle, Sherianna) |4 著

• 702 _0 |a 王青 |A wang qing |4 译

• 801 _0 |a CN |b GDPTC |c 20241123

• 905 __ |a GDPTC |d B84/293