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• 200 1_ |a 睡眠修复 |b 专著 |e 解决疲劳困扰的新科学 |d THE SLEEP FIX |e Practical, Proven, and Surprising Solutions for Insomnia, Snoring, Shift Work, and More |f (美)戴安·马赛多著 |g 李泽晖译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中译出版社 |d 2023.07

• 215 __ |a 178页 |d 21cm

• 330 __ |a 一本实操性和实用性极强的睡眠指南。讲述饱受睡眠困扰的记者马塞多，以记者的身份去采访来自世界各地的睡眠专家，得到了很多导致我们无法入睡原因的解释和解决问题的各种方式。本书分为五大部分，先从识别问题的角度教我们如何辨别睡眠障碍的类型，再讲到各种不同的治疗方案和事例以及药物对我们人体所带来的一系列副作用。同时也说到了新推行的物理疗法的好处，给予了很多实操性的处理方法和一些改正睡眠习惯还有睡眠环境的建议。并且还科普了现在流传的“八小时睡眠法”“褪黑素治疗睡眠”等观点的误区。本书语言幽默轻松，观点新颖，具有科普性和市场性，不仅提高我们对睡眠重要性的认知，还让我们对于改善睡眠有了新的信心。

• 333 __ |a 睡眠障碍研究人员

• 510 1_ |a SLEEP FIX |e Practical, Proven, and Surprising Solutions for Insomnia, Snoring, Shift Work, and More |z eng

• 517 1_ |a 解决疲劳困扰的新科学

• 606 0_ |a 睡眠障碍 |x 诊疗

• 690 __ |a R749.7 |v 5

• 701 _1 |c (美) |a 马赛多 |b 戴安 |4 著

• 702 _0 |a 李泽晖 |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20230802

• 901 __ |a 中译出版社

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• 997 __ |a 可供