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• 010 __ |a 978-7-5217-4813-0 |d CNY68.00

• 092 __ |a CN |b 人天1055-2002

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• 200 1_ |a 这么睡，不会累 |f (美)弗兰克·李普曼，(美)尼尔·帕克尔著 |g 胡晓姣，吴越，张竞文译

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版集团股份有限公司 |d 2022.11

• 215 __ |a 280页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书提供了全方位方法，帮助每一个有睡眠障碍的人每晚获得良好睡眠。不像当下推崇的很多提供治疗失眠的“快速疗法”，本书的两位作者明白，没有所谓的“一觉通百病”的解决方案。本书通过清晰地解释最新的睡眠科学的发展和影响睡眠的因素——包括如何吃和运动，你如何应对压力，如何午睡，以及如何从技术上获得更好的睡眠，更好的帮助你创建一个个性化的睡眠计划，包括一个为期十天的重置方案，可以付诸实践，作用于你的生活方式和个人需求。

• 333 __ |a 睡眠障碍研究人员

• 606 0_ |a 睡眠障碍 |x 防治

• 690 __ |a R749.7 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 弗兰克·李普曼 |4 著

• 701 _0 |c (美) |a 尼尔·帕克尔 |4 著

• 702 _0 |a 胡晓姣 |4 译

• 702 _0 |a 吴越 |4 译

• 702 _0 |a 张竞文 |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20221109

• 901 __ |a 中信出版集团股份有限公司

• 902 __ |a Rt1050-1716

• 962 __ |a 20057340

• 997 __ |a 可供