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- 010 __ |a 978-7-115-47656-2 |d CNY98.00
- 100 __ |a 20200722d2020 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 无器械训练宝典 |9 wu qi xie xun lian bao dian |b 专著 |d Workout ohne gerte |e mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining! |f (德)奥利弗·伯特伦(Oliver Bertram)著 |g 张晓妍译 |z ger
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020
- 215 __ |a 311页 |c 彩图 |d 23cm
- 330 __ |a 本书由知名健身杂志《男士健康》组织编写,分别介绍了针对手臂、肩部、胸部、上背部、躯干、腿部以及全身的无器械训练方法,介绍了身体构造、体能素质、训练守则、营养供应等方面的内容,还介绍了具体的无器械训练计划,你可以在此此基础上设计自己的训练方案。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节,并配以简要的文字说明,易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法,你徒手或者只需借助单杠等简易器材即可进行训练,取得理想的健身效果。
- 510 1_ |a Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power |e fit durch Eigengewichtstraining! |z ger
- 701 _0 |c (德) |a 伯特伦 |9 bo te lun |c (Bertram, Oliver |f 1969-) |4 著
- 702 _0 |a 张晓妍 |9 zhang xiao yan |4 译
- 801 _0 |a CN |b GDPTC |c 20210705
- 905 __ |a GDPTC |d G883/29