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• 200 1_ |a 告别过度投入 |b 专著 |e 完美主义者的ACT自救指南 |f (美)帕特丽夏·E.苏里塔·奥纳(PatriciaE.ZuritaOna)著 |g 祝卓宏，王红旭译

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2024.09

• 215 __ |a 248页 |d 21cm

• 314 __ |a 帕特丽夏·E.苏里塔·奥纳(PatriciaE.ZuritaOna)，美国加利福尼亚州注册临床心理学家，东湾行为治疗中心(EastBayBehaviorTherapyCenter)的创。

• 330 __ |a 为了一件事付出所有精力，却忽略了身体健康和家人朋友？为了细节而辗转反侧、焦虑内耗？感到内心有声音在不断批评自己，撕扯又痛苦？想要变得不那么“完美”，却放不下心中的执着？通过本书可以学习接纳承诺疗法的技巧，驾驭完美主义的力量。提高效率，避免反刍、焦虑和恐惧。关怀完美主义的自己，停止自我批评的声音。你可以做一个完美主义的自己，同时拥有生活和工作的平衡！

• 333 __ |a 大众读者

• 517 1_ |a 完美主义者的ACT自救指南

• 606 0_ |a 精神疗法

• 690 __ |a R749.055 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 奥纳 |c (Ona, Patricia E. Zurita) |4 著

• 702 _0 |a 祝卓宏 |4 译

• 702 _0 |a 王红旭 |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20240626

• 901 __ |a 化学工业出版社

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• 997 __ |a 可供