200 1_ |a 疲惫的真相 |A pi bei de zhen xiang |f (美) 史蒂文·R. 冈德里著 |d = The energy paradox |f Steven R. Gundry |g 马若飞, 李矫译 |z eng

314 __ |a 史蒂文·R. 冈德里, 医学博士。他在40年的医学生涯中, 开发了救生医疗技术并获得专利, 先后发表了300多篇关于他的研究的文章。

330 __ |a 本书是饮食和身体疲惫关系的科普书。无论你的工作量或年龄多大, 感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号, 它是为了提醒我们的身体出了什么问题。冈德里博士详细阐述了他对疲惫真相的研究, 这个真相是肠道的微生物群、将营养和氧气转化为能量的线粒体、控制饮食时间相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状, 包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争, 需要消耗了大量的能量储备, 所以会使你精疲力竭, 情绪失调, 体重增加。因此, 冈德里博士提出获得能量的三种方法。1、更好地照顾和喂养我们的微生物菌群, 我经常将他们称为我们的“肠道伙伴”, 这样这些微生物就能不知疲倦地工作, 确保我们保持健康。2、努力为线粒体创造必要的条件, 将食物和氧气转化为“能量载体”, 为你的身体和大脑的活动提供能量。3、我们将通过减少过多的食物摄入, 遏制一些环境攻击, 使肠道得到非常需要的喘息时间, 而不是被推到悬崖边缘。《疲惫的真相》提出了关于如何增加线粒体能量和滋养微生物群的饮食方法, 以及促进能量的食物和避免消耗能量的食物清单, 本书将帮助读者找到最佳状态, 给到身体所需要的能量。