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• 010 __ |a 978-7-5217-4813-0 |d CNY68.00

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• 200 1_ |a 这么睡, 不会累 |A zhe me shui, bu hui lei |f (美) 弗兰克·李普曼, 尼尔·帕克尔著 |d = Better sleep, better you |f Frank Lipman, Neil Parikh |g 胡晓姣, 吴越, 张竞文译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中信出版集团股份有限公司 |d 2023.01

• 215 __ |a 269页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书提供了全方位方法, 帮助每一个有睡眠障碍的人每晚获得良好睡眠。不像当下推崇的很多提供治疗失眠的“快速疗法”, 本书的两位作者明白, 没有所谓的“一觉通百病”的解决方案。本书通过清晰地解释最新的睡眠科学的发展和影响睡眠的因素 —— 包括如何吃和运动, 你如何应对压力, 如何午睡, 以及如何从技术上获得更好的睡眠, 更好的帮助你创建一个个性化的睡眠计划, 包括一个为期十天的重置方案, 可以付诸实践, 作用于你的生活方式和个人需求。

• 500 10 |a Better sleep, better you |A Better Sleep, Better You |m Chinese

• 606 0_ |a 睡眠障碍 |A shui mian zhang ai |x 防治

• 690 __ |a R749.7 |v 5

• 701 _1 |a 李普曼 |A li pu man |g (Lipman, Frank) |4 著

• 701 _1 |a 帕克尔 |A pa ke er |g (Parikh, Neil) |4 著

• 702 _0 |a 胡晓姣 |A hu xiao jiao |4 译

• 702 _0 |a 吴越 |A wu yue |4 译

• 702 _0 |a 张竞文 |A zhang jing wen |4 译

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20230103

• 905 __ |a GDPTC |d R749.7/24