机读格式显示(MARC)

• 000 01316nam0 2200241 450

• 001 0000188306

• 005 20210502220800.0

• 010 __ |a 978-7-5552-6928-1 |d CNY29.80

• 100 __ |a 20180627d2018 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 370000

• 105 __ |a ac z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 看视频学太极 |A kan shi pin xue tai ji |e 二十四式太极拳 |f 崔仲三编著/演示

• 210 __ |a 青岛 |c 青岛出版社 |d 2018.5

• 215 __ |a 190页 |c 图 (部分彩图), 肖像 |d 25cm

• 330 __ |a 太极拳是中华民族宝贵的文化遗产, 是中国传统文化中的精华之一, 适合不同年龄、阶层、性别、职业的人群练习。太极拳是一种内外兼修、形神合一、动静结合、上下相随的很好健身项目。在本书中, 二十四式太极拳套路中弓步、退步、侧行步的反复出现, 能够增强练习者的腿部力量; 身体重心的不断移动能够增强练习者的平衡能力; 双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下, 能够使练习者身体关节润滑, 起到预防关节疾病的作用; “立身中正、虚领顶劲”的要求, 使得练习者的体态更加挺拔、匀称; “以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发;“气沉丹田”的要求, 有利于练习者肺部气体的交换; “一动无有不动”的意识, 有利于练习者提高协调能力。

• 517 1_ |a 二十四式太极拳 |A er shi si shi tai ji quan

• 606 0_ |a 太极拳 |A tai ji quan |x 基本知识

• 690 __ |a G852 |v 5

• 701 _0 |a 崔仲三 |A cui zhong san |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20180627

• 905 __ |a GDPTC |d G852/21