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- 000 00842nam0 2200133 450
- 010 __ |a 978-7-115-54292-2 |d CNY59.80
- 200 1_ |a 高效休息法 |A gao xiao xiu xi fa |b 专著 |e 世界精英这样放松大脑 |e 音频体验版 |f (日)久贺谷亮著 |g 毓音熹译
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021.04
- 215 __ |a 18,142页 |c 图 |d 21cm
- 330 __ |a “虽然什么都没做，但总觉得很累……”“即使周末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫……”“注意力没有以前集中，很快就会分心……”大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%-80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。本书以“消除大脑疲劳的七个休息法”为基础，通过音频指导的方式，更具实践性。每天只需10分钟，就能让头脑清醒，获得持续的动力与干劲。