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• 200 1_ |a 反内耗心理学 |b 专著 |f 马浩天著

• 210 __ |a 天津 |c 天津科学技术出版社 |d 2024.04

• 215 __ |a 200页 |d 26cm

• 330 __ |a 本书是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗，自己为难自己，而反内耗就是帮助你化解内心的冲突，不再做出纠结、拖延、焦虑、自责等损耗你能量的行为。本书的内容分成上下两篇，上篇主要帮助读者感知自己的情绪，不钻牛角尖，让情绪转个弯，开启低内耗的人生；下篇主要是帮助读者管理自己的情绪，分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的应用介绍，从而帮助读者挣脱内耗的枷锁，提高自我价值，重获自在的生活。

• 333 __ |a 心理学爱好者

• 606 0_ |a 心理学

• 690 __ |a B84 |v 5

• 701 _0 |a 马浩天 |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20240410

• 901 __ |a 天津科学技术出版社

• 902 __ |a Rt1121-1280

• 962 __ |a 75137633

• 997 __ |a 可供