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• 200 1_ |a 健身房运动指南 |9 jian shen fang yun dong zhi nan |b 专著 |f 陆莉萍主编

• 210 __ |a 北京 |c 科学出版社 |d 2018

• 215 __ |a 12,113页 |c 照片 |d 24cm

• 225 1_ |a “运动即良药”系列 |f 陈佩杰

• 330 __ |a 本书分为五大部分内容，第一部分阐述运动健身概念、健身房概念、健身房健身的优缺点。第二部分为运动前的准备，包括体适能评估、运动目标确立、运动计划制定及运动装备的选择。第三部分是本书的重点部分，除了运动前后必不可少的热身与放松外，以减肥、塑形、改善体适能的三大运动目标为例设计方案及动作，图文并茂。第四部分为运动后恢复及饮食的注意事项，对进一步提高运动效果有辅助作用。第五部分为运动过程中出现的一些突发情况进行紧急处理的方法，保障运动安全。

• 606 0_ |a 健身运动

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 陆莉萍 |9 lu li ping |4 主编

• 801 _0 |a CN |b GDPTC |c 20210702

• 905 __ |a GDPTC |d G883/25