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• 010 __ |a 978-7-5576-8066-4 |d CNY49.80

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• 200 1_ |a 20堂心理减压课 |A 20 tang xin li jian ya ke |d = The relaxation and stress reduction workbook |f Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay |f (美) 玛莎·戴维斯, 伊丽莎白·埃谢尔曼, 马修·麦凯著 |g 尧俊芳, 于雪译 |g 武志红导读 |z eng

• 210 __ |a 天津 |c 天津科学技术出版社 |d 2020

• 215 __ |a 10, 388页 |c 图 |d 23cm

• 300 __ |a 正清远清 可以让你变得更好的心理学书

• 314 __ |a 玛莎·戴维斯, 博士。伊丽莎白·埃谢尔曼, 执业的临床社会工作者。马修·麦凯, 是加利福尼亚州伯克利市莱特研究院教授。

• 330 __ |a 本书提供了20种有效的心理减压方法, 包括渐进式放松法、冥想放松法、视觉想象法、自我催眠法、横膈膜呼吸法等。这些方法扎根于心理学的研究和临床实践, 权威、简单、实用, 可以帮助你排解压力, 让内心变得柔韧, 让自我变得强大, 让生活变得静美。

• 500 10 |a Relaxation and stress reduction workbook |A Relaxation and stress reduction workbook |m Chinese

• 606 0_ |a 心理压力 |A xin li ya li |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 戴维斯 |A dai wei si |g (Davis, Martha) |4 著

• 701 _1 |a 埃谢尔曼 |A ai xie er man |g (Eshelman, Elizabeth Robbins) |4 著

• 701 _1 |a 麦凯 |A mai kai |g (McKay, Matthew) |4 著

• 702 _0 |a 尧俊芳 |A yao jun fang |4 译

• 702 _0 |a 于雪 |A yu xue |4 译

• 702 _0 |a 武志红 |A wu zhi hong |4 导读

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20201012

• 905 __ |a GDPTC |d B842.6/559