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• 010 __ |a 978-7-5139-3425-1 |d CNY58.00

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 越自控, 越快乐 |A yue zi kong, yue kuai le |e 30天快乐成瘾 |f (美) 杰弗瑞·萨德, 琼·妮洪著 |g 贰阅译

• 210 __ |a 北京 |c 民主与建设出版社 |d 2021.9

• 215 __ |a 12, 269页 |c 图 |d 21cm

• 312 __ |a 英文题名原文取自版权页

• 314 __ |a 杰弗瑞·萨德博士, 临床心理学家, 跟随催眠大师米尔顿·艾瑞克森长达六年之久, 是艾瑞克森的嫡传弟子, 也是米尔顿·艾瑞克森基金会的创办人及现任执行长。琼·妮洪, 临床心理学家, 专长为司法心理学。

• 320 __ |a 有书目 (第253-269页)

• 330 __ |a 本书讲的是在“行为上瘾时代”, 如何养成一种快乐生活的好习惯。一说到“成瘾”, 大家首先嗅到的是危险: 手机族、吸毒、沉迷游戏、沉迷网络等, 这些都是负向的, 但“成瘾”两个字同样蕴含着巨大的正向力量。本书从“成瘾”的神经机制、深层根源出发, 指出成瘾并不可怕, 如果得到正向发挥, 会让你收获幸福快乐、精彩自在的人生。书中分析了什么是负面成瘾、负面成瘾与快乐成瘾有什么不同、如何从负面成瘾过渡到快乐成瘾, 两个世界顶尖的心理治疗专家学者更是亲身实践引导你快乐成瘾。照着书中的方法去做, 按部就班30天就可以建立良好的习惯。你将全然掌控自己的人生, 并从你的快乐成瘾中品味到许多幸福。

• 333 __ |a 大众读者

• 500 10 |a Habit of a happy life : 30 days to a Positive addiction |A Habit of a happy life : 30 days to a Positive addiction |m Chinese

• 517 1_ |a 30天快乐成瘾 |A 30tian kuai le cheng yin

• 606 0_ |a 心理学 |A xin li xue

• 690 __ |a B84 |v 5

• 701 _1 |a 萨德 |A sa de |g (Thad, Jeffrey) |4 著

• 701 _1 |a 妮洪 |A ni hong |g (Nihong, Joan) |4 著

• 702 _0 |a 贰阅 |A er yue |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20210911

• 905 __ |a GDPTC |d B84/232