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• 200 1_ |a 3分钟瑜伽疗愈术 |b 专著 |e 随时随地都能轻松减压 |f 王菁著

• 210 __ |a 武汉 |c 华中科技大学出版社 |d 2024.06

• 215 __ |a 12,170页 |c 彩图 |d 21cm

• 314 __ |a 王菁，浙江大学哲学系休闲学瑜伽方向研究生，国内首届瑜伽专业方向的研究生，师从王志成老师，拥有十多年瑜伽教学经验，在教学一线和大量不同行业、不同年龄段的人群深度接触，提供瑜伽教学、孕产、癌症康复等相关身心教学陪伴服务，对现代人普遍存在的压力和身体问题比较了解。

• 330 __ |a 本书是一本写给当下年轻人的身心疗愈之书。随着生活节奏加快，人们压力增加，如何排解和舒缓人们的心理压力成为亟待解决的问题。作者王菁拥有十多年瑜伽冥想方面的探索经验，她将瑜伽疗愈与身心减压有效结合起来，用通俗的语言、可轻松落地的实操演练，按照家中、工作、休息日的不同场景，一步步阐释何为“3分钟瑜伽疗愈术”，并教会你借助自己的力量，借助工作、生活环境中的空间就能做的简单练习，让自己可以随时随地进行自我减压，收获身心健康和喜乐。

• 333 __ |a 瑜伽学习者

• 606 0_ |a 瑜伽 |x 基本知识

• 690 __ |a R161.1 |v 5

• 701 _0 |a 王菁 |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20240717

• 901 __ |a 华中科技大学出版社

• 902 __ |a Rt1135-2957

• 962 __ |a 76251618

• 997 __ |a 可供