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- 000 01252nam0 2200253 450
- 010 __ |a 978-7-5091-7954-3 |d CNY35.00
- 100 __ |a 20161213d2016 em y0chiy0121 ea
- 200 1_ |a 中老年科学运动与健康 |A zhong lao nian ke xue yun dong yu jian kang |f 主编宋淼 |j 副主编史润泽, 徐莉
- 210 __ |a 北京 |c 人民军医出版社 |d 2016.11
- 215 __ |a 204页 |c 图 |d 24cm
- 320 __ |a 有书目 (第202-204页)
- 330 __ |a 本书共分为五章三十节, 第一章为中年科学运动与健康; 主要论述了运动的定义及分类 、动对健康的促进作用、科学运动新理念-耐缺氧锻炼 。第二章为老年如何进行运动锻炼; 论述了中老年运动的特点及自我监控、运动器械的使用方法、老年运动注意事项、中老年运动处方的制定。第三章为老年运动损伤的预防和治疗。第四章为中老年运动的科学运用 、第五章为中老年人常用的运动方法包括健步走、八段锦、六字诀、排舞、 健身秧歌和民族舞蹈 、太极拳等。该书从中老年运动保健原理到具体方法都有详细的描述, 溶科学性与实用性为一体, 是一本不可多得的养生保健宝典。
- 606 0_ |a 中年人 |A zhong nian ren |x 健身运动
- 606 0_ |a 老年人 |A lao nian ren |x 健身运动
- 701 _0 |a 宋淼 |A song miao |4 主编
- 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20161213